Mayo - Abre tu pelvis y libera las caderas

Para este mes de mayo os proponemos una secuencia de prácticas que se focalizan en el trabajo de la zona pélvica y las articulaciones de las caderas.

Existen muchas razones por las que realizar las aperturas de cadera: para evitar molestias, ganar flexibilidad e incluso activar la circulación. La tensión y el estrés se acumulan en la pelvis, incluso cuando no sabes que hacer con una experiencia o un sentimiento, se desplaza a esta zona. Por este motivo, es vital realizar posturas que muevan el "prana " ( energía vital ) de esa zona.

Si haces estas secuencias con regularidad, comprobarás una mejoría en el resto de tu práctica, ya que la pelvis es la base de la alineación de muchas posturas. Tomate el tiempo que necesites para abrir las caderas, no te extralimites y sé receptivo a la respiración que mueve la postura.

Disfruta de estas prácticas, saborea los cambios y mantente presente sin juzgarte, de esta forma tu cuerpo cederá y se abrirá de una forma natural.